羿梓阳优质答主+ 关注答主曾经用一个月不吃晚饭+晚饭后快走50分钟减了12斤。 题主所说的方法我试过，效果并不好。我的体重基数比较小，但是还是花了很长时间才减下去的。 建议你可以试试这种方法 我是在学校里吃的饭，所以早饭和午饭照常吃，但少吃些就好啦～晚饭可以不吃噢！然后每天晚餐后去操场跑一圈，快走也行~运动的时候记得带个垫子啥的，不然腿会酸…. 减肥期间可以吃这些：
1、水果类（低卡） 苹果是很好的选择哦~~还有柚子、草莓等也是不错的选择呢！ 推荐水果：黄瓜，冬瓜，绿豆芽，南瓜，丝瓜，西红柿（最好别喝果汁，热量比较高)，柠檬(可切片泡蜂蜜水)
2、主食类（尽量选粗粮，米饭可以用土豆地瓜等代替一部分） 杂粮粥，玉米，红薯，紫薯，山药都是很好的选择噢！还有南瓜，南瓜真的是个神物呀！ 3、肉类（尽量不吃猪肉） 牛肉、鸡胸肉都可以吃，鱼肉也不错~ 4、蔬菜类 青菜类随便吃，但是油大的就别吃了，例如茄子，土豆…… 还有啊～想减肥的话就不要吃零食了，特别是那些薯片什么的！还有饮料也少喝喔~~~因为里面都含有大量糖分的． 最后祝你能成功瘦身^_^
季后赛，一般是指联赛或联盟排名靠前球队之间进行的附加赛（淘汰赛）形式比赛， 胜者争夺冠亚军，负者并列第三;或者决出一个最终的名次。 欧洲联赛一般指五大联赛，即意大利足球甲级联赛、西班牙足球甲级联赛、英格兰足球超级联赛、法国足球甲级联赛和德国足球甲级联赛；中国也有职业联赛，如中超和中甲等。
曾梦果“增持”一词是上市公司大股东基于对公司的未来发展前景看好，而选择买入其持有的公司股票的行为。 比如某上市公司总股本10亿股，第一大股东持有3.5亿股，占27%；第二大股东持有1.8亿股，占15%；第三大股东持有1.6亿股，占14%…第N大股东持有1000万股，占1%…流通股本为1亿股（即10%），
席金霖其实我觉得，国内球员在夏天练的不够，冬天应该再集中练下，或者出国训练，多和外国教练学习一下踢法，我们队今年冬训去了西班牙，感觉收获很大的！ 去年我们刚升到中甲没多长时间，就决定去欧洲练习，当时选择是英法和西德三国，后来是因为钱不够的原因，选择了西班牙。现在想想还是觉得不后悔的！
姜人友一、 通风换气的基本方法及设备1. 自然通风： 是利用外界空气压力的变动，使室内空气与室外空气进行交换的一种通风换气方式；在建筑物的门窗或孔洞上设置一定的缝隙，以利于风的渗透；通过设置外廊、挑檐和屋顶等，扩大建筑的开口面积，增强其通风效果；设置排气扇，可以有效地排出室内的污浊空气；在冬季，
费焱“珏”的繁体应该是「玦」吧（不过这应该不是「珏」的原字，「珏」是后来的简化字） 简体的「珏」在《说文》中是这样解释的： “珏，二玉相合为一珏。” 所以从《说文》的解释来看，这个字的本义就是两个玉相合为一的玉器。那么它的五行当然也就随其形而成了。 《玉篇·玉部》中对它有这样的解释：“珏，双玉也。
练心娅