怀孕一个月能坐高铁吗？

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我孕早期的时候也坐了火车，当时在火车上吐的不行还晕车了，不过还好没有出血啥的，应该还是没什么问题的吧！现在宝宝已经出生四个月啦！很聪明可爱！ 话说回来，如果实在不放心可以去医院让医生帮你开证明呀~ 下面是我孕期总结的一些小经验，希望对你有帮助哦！

1.前三个月是胎儿发育的关键时期，一定要吃叶酸，防止宝宝畸形；多吃新鲜的蔬菜水果，肉类鱼类和蛋类也要适量补充，做到荤素搭配营养均衡；不要吃生冷辛辣和寒凉的食物，以免刺激肠胃影响胎儿发育！ 2.每天按时吃早餐，避免空腹。早餐可以选择牛奶+燕麦片/鸡蛋+粥/豆浆＋馒头或面包等，也可以自己做一些杂粮煎饼或者三明治都可以哒～中午下午要吃的饱一些，晚餐可以适当减少食量，不过最好也不要熬夜，晚上十点钟到凌晨两点是肝脏排毒的时间，这个时间睡觉对宝宝和孕妈都好哟～

3.注意保暖，避免受凉感冒，尽量不要去人口密集的地方，尤其是医院那种地方，病毒细菌多。出门时可以戴个口罩，不仅方便还能防止被雾霾侵害呢！

4.如果有尿频尿急的症状时要及时告诉老公，让他及时帮忙倒水拿纸，这样就不会耽误事了嘻嘻嘻~~~不过孕妈不要憋尿，这样容易得尿路感染！

5.孕中期是宝宝快速发育的时期，这个时候的孕妇要少食多餐，少吃油腻辛辣的食物，多吃一些含钙铁锌食物及新鲜的水果蔬菜，保持一个良好的心情很重要哦‼️

6.孕晚期是最辛苦的时候啦！肚子越来越大行动也越来越不方便，一定要注意安全，小心走路哈~可以准备些待产包以备不时之需啊！

7.孕期运动不能少哦！但是也要注意运动量和时间，可以选择在家做瑜伽，可以去公园散散步都是不错的选择呦~~

8.胎教也是很重要的部分之一，你可以跟肚子里的小宝贝儿说说话聊聊天，放舒缓的音乐也是不错的选择噢！ 好了就先分享这么多咯！希望你的孕期生活一切顺利~