绿色蕨菜怎么做好吃?

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20年前,在秦岭山里采的,现在应该没有了 当时也不知道这到底是啥,看着像木耳,就采了回来,用水发透,用清水多洗几遍,把沙子之类的脏东西洗净,切成细段,开水焯一下(为了去腥味和草酸),过凉水备用。 用面筋酱、豆瓣酱,混合酱豆腐汤,调成糊状,把切好的芥兰用糊挂浆,油热后下锅,炸至酥脆,就可以吃了。 我觉得这样处理过的芥兰,味道是极好吃的。有面酱和豆瓣酱的香气,又有青菜的清香。

还有一种更简单的做法,就是用开水焯一下,拌着吃,加点辣椒油、醋和生抽,也是极好的。 我之前做过一次,没有拍照片。是用菠菜做的。把菠菜切成段,开水焯熟,用冷水冲凉,挤干水分,拌入蒜末、酱油和香油,拌好的菠菜颜色碧绿,看上去就很有食欲。

我小时候在秦岭里摘过野核桃,摘过蕨菜,现在回忆起来,依然是很美的时光。 关于野菜的做法,我之前写过一篇文章,这里有链接,欢迎品鉴。 关于野菜,我们那里还有一道特色菜,叫“凉拌蒸菜”,具体做法是这样的: 把刚从地里拔来的苦菜或者马唐草,用清水冲洗干净,然后剁碎,加上蒜泥、醋和少许味精,拌匀,装入盘中,这道菜的颜色是翠绿的,特别清爽。

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蕨菜,也叫拳头菜、猪鬃菜、如意菜,营养价值丰富,每100克蕨菜的嫩叶中含蛋白质88毫克,脂肪48毫克,糖类714毫克,钙91毫克,磷129毫克,铁102毫克,胡萝卜素9.8毫克,并含有维生素B1、B2和烟酸以及20多种氨基酸,食用蕨菜能够增强体质,补肾养颜,活血化瘀。绿色蕨菜的烹饪方法有很多,我平时喜欢做凉拌蕨菜和蕨菜炒腊肉,今天就分享一道蕨菜炒腊肉的制作方法,教大家怎么做好吃。

蕨菜炒腊肉

腊肉炒蕨菜的做法其实也特别简单,腊肉切片放入热水中煮7分钟,焯水去腥味,蕨菜放入沸水中煮上2分钟,捞出沥干水分,锅中放入少许油,加入腊肉爆炒2分钟,放入蕨菜继续炒3分钟,加适量盐调味,蕨菜炒腊肉就炒好了。

这道蕨菜炒腊肉,腊肉肥而不腻,蕨菜爽脆清甜,蕨菜完全吸收了腊肉的猪油,腊肉完全吸收了蕨菜的清香,两者完美融合在一起,真的是百吃不厌。

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