产后七个月可以游泳吗？
我生完孩子第七天就去游了，在月子中心二楼的室内恒温游泳池游的（当然，不是一个人游啦），感觉非常好，体力很快恢复过来，而且感觉身材比以前更好了！因为孕前我就是个瘦子，整个孕期增重不到15斤，所以产后体重迅速恢复到孕前水平，腹部、臀部、大腿根部的赘肉都不见了，皮肤也没有以前松弛，估计是因为之前一直坚持健身的原因吧，肌肉还是很有弹性，可能我本身肌肉含量就高，所以比较容易看到腹肌。
但是到了第四个月，突然发现自己肚子又大了起来，然后腰也疼得厉害，去检查说是腰肌劳损，让多运动，于是又开始每天坚持做孕妇操和瑜伽，两个月后，终于恢复到了孕前状态。 孕后期每天都坚持练普拉提，所以盆底肌能力很强，产后恶露一直很少很干净，42天后去医院复查，医生让我做了盆底肌力测试，结果我的分数是满分，非常激动！
为了保持体形，从宝宝四个月起我就开始每天做半小时普拉提，还每天给宝贝做抚触、做被动操。现在宝贝九个月了，我身材基本恢复到孕前，只是腹直肌还没能完全分开，有轻度盆腔炎，在积极治疗中。 总之，我觉得产后康复锻炼非常有必要，不但让自己身体机能能够尽快恢复到孕前，还能让心理不再自卑，更有信心哺育宝宝。
